好義做 Easy Good Deeds – 匯報行動紀錄

十大「好義做」行動

社會共融

1. 優先將共融設施（例如輪椅停放位置、關愛座、升降機、扶手等）讓予有需要人士

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11. 點「義」做？

行動內容：邀請你在日常生活中做到以下幾點，確保這些設施能夠真正服務有需要的人。

保持留意：時刻留意身邊是否有需要這些設施的乘客
主動讓位：主動讓有需要的人士優先使用共融設施。（例如：升降機、無障礙洗手間等）
避免佔用：請勿霸佔殘疾人士的專用設施，例如把私人物品存放在輪椅停放位置、阻擋輪椅等侯區或引路徑通道等
溫馨提醒：當看到他人不當使用共融設施,可以溫柔有禮地提醒。

小知識：我們每天使用的公共交通工具上,都設有專為殘疾人士、長者、孕婦等特殊需求人士而設的共融設施，（例如：輪椅停放位置、關愛座、升降機和扶手等）。然而，實現共融社會不只需要硬件設施，還需要社會上每個人的配合。

從日常生活中的覺察開始，讓我們攜手共建一個關愛共融的社區環境，讓每個人都能安全、舒適地出行！

發掘更多資訊：香港運輸署《殘疾人士公共交通指南第二章：現有的公共交通設施》

關心社區、關懷弱勢

2. 買旗支持慈善團體，並了解該機構的服務

按此匯報「行動二」紀錄

12. 點「義」做？

行動內容：邀請你於星期三或星期六買旗以支持本地慈善團體，並透過與機構義工交流，藉此了解該機構的服務，擴展你對社區服務的認知。記得同時鼓勵你身邊的家人朋友一起加入行動，支持本地的慈善服務。

小知識：原來賣旗籌款在 1930 年代已出現，形式由最初賣手製紙花，到 1950 年代因成本問題改為賣布製或紙製的小旗，一直到 1970 年代才開始轉變為今天大家所熟悉的印有慈善團體的小貼紙。時至今日，逢星期三和星期六都是本地慈善團體可進行賣旗的日子，時限一般為上午7時至下午12時半。只有註冊了的慈善機構才可以一年申請賣旗一次。賣旗日除了讓慈善團體募集經費外，更是難得機會讓大眾了解更多機構的理念與服務。

讓我們從有意識買旗開始，支持本地的慈善服務！

發掘更多資訊：香港社會福利署：二零二四年四月至二零二五年三月舉辦賣旗日的機構、香港政府一站通：搜尋籌款活動

環境保育、關懷弱勢

3. 將垃圾分類，包好鋒利或易碎的物品，減少對環境及工友的負擔

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13. 點「義」做？

行動內容：邀請你透過建立和分享以下正確的垃圾分類和處理的習慣，為辛勤工作的清潔工友減輕負擔：

可回收物品(如紙張、塑料、金屬等)分開處理,放入正確的回收箱或回收點，幫忙減少需要處理的垃圾量。
尖銳物品（例如：玻璃、刀片、榴槤外皮）先用廢紙包好，有需要時可在外貼上「小心利器」字句提示。
把防疫物品妥善包好，減少散播病菌風險。
液體廢物如湯汁、飲品先在家中倒清才棄置，減輕垃圾重量，亦防止污水漏出
垃圾用膠袋妥善裝好，再打兩個結綁好，防止垃圾外瀉。
大型垃圾或大量垃圾（例如傢俬，節慶派對垃圾）自行拿去垃圾站，避免加重清潔工友的負擔。
以拍照方式記錄你的處理方法，與身邊人分享並鼓勵他們一同建立以上良好的垃圾處理習慣。

小知識：每位香港人每日平均製造1.5公斤垃圾；香港每日棄置的垃圾量高達15,725 公噸！[1] 這些海量的垃圾污物，有賴全港各位默默耕耘的清潔工友每天冒着身體損傷的風險為我們處理清潔。有本地調查結果發現，超過八成受訪的工友身體有部位勞損，兩成工友過去一年曾因工受傷。[2]

讓我們為自己製作的垃圾負責任，一同建設更清潔、更環保的社區！

發掘更多資訊：

了解更多關於正確處理垃圾的方法：倒垃圾學堂：《勞力士：丟垃圾倒垃圾維持環境衛生的生活練習》
了解更多正確回收知識：香港減廢計劃

資料來源：
[1]：香港環境保護署《香港固體廢物監察報告》(2022)
[2]：明愛勞動友善社區計劃《勞動友善健康調查》(2024)

環境保育

4. 素食一餐，並鼓勵家人朋友一起做

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14. 點「義」做？

行動內容：邀請你用一餐的時間與家人朋友一起嘗試素食，並拍下你的素食照片。你可以發掘社區中的素菜美食，亦可以發揮創意自製美味有營的素菜。

小知識：你知道食素能幫助地球健康嗎？全球 19% 碳排放是來自動物性食物，每年製造近 98 億噸二氧化碳。[1] 同時，每年均有大量的森林被砍伐焚燒來用於飼養牲畜或是種植飼料。在香港，如果每人每星期素食一天，一年便可以減去150萬噸二氧化碳，相等於6,500棵樹木一年的吸收量！當我們選擇素食，同時亦選擇了一種低碳排放，更節省地球資源的飲食方式。

讓我們由一餐開始建立素食習慣，用一張嘴吃出環保！

發掘更多資訊： 青協生活學院：《堅守素食因由何在》

資料來源：
[1]：綠色和平《環保飲食不只少吃肉，這樣吃素減碳更有效！》(2021)

關心社區

5. 於社區清理一件被隨意丟棄的垃圾

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15. 點「義」做？

行動內容：邀請你在日常生活上幫忙清理一件被隨意丟棄的垃圾，可以是膠樽、鋁罐、包裝紙、塑膠袋等常見且方便執拾的垃圾，同時拍下照片記錄你的行動。緊記在幫忙清潔的同時，亦要注意安全衛生：

避免危險物品：不要觸碰尖銳物品（如玻璃碎片）或可疑物品（如針筒）。
注意衛生：避免觸碰使用過的口罩、紙巾等物件。你亦可以根據個人需要，使用工具，例如手套，夾子等輔助你的清潔行動。
事後清潔措施：在行動後徹底清洗雙手，或以酒精消毒。

小知識： 全港18區共有約 37,000 個垃圾桶, 平均每 60 米就會找到一個，在亞洲區內算是數一數二。然而，亂拋垃圾的告票卻每年遞增。在過去一年,就有七千多宗亂拋垃圾的個案。[1] 你在居住的社區中，是否亦常見到被隨意丟棄的垃圾？

即使一個被棄置的膠袋被風吹到路上，亦有機會產生危險，讓我們從一件舉手之勞開始，為社區清潔出一分力！

資料來源：
[1]：食物環境衞生署《審核2024-25年度答覆編號開支預算EEB(F)128 管制人員的答覆》(2024)

環境保育

6. 走塑一天，並鼓勵家人朋友一起做

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16. 點「義」做？

行動內容：邀請你接受「一天無塑」的挑戰，用一天時間，完全不使用任何塑膠即棄產品，並拍下照片記錄，鼓勵家人朋友一起加入行動！走塑方法例子包括：自備餐盒裝餐點、自備水壺、使用環保袋，選擇非塑膠包裝的產品或者以堂食代替外賣等。

小知識：香港每天製造的塑膠棄置量為 2369 公噸 [1]，相等於 155 架雙層巴土的重量！塑膠在我們的日常生活中無處不在；即棄餐盒、膠樽、膠袋等普遍的塑膠製品，往往需要 200 到1000年才能夠分解，對環境造成巨大負擔。

讓我們從一天走塑行動開始，逐步建立源頭減費的習慣！

發掘更多資訊： 綠色和平：《從生活中減塑的9個方法》

資料來源：
[1]：香港環境保護署《香港固體廢物監察報告》(2022)

全人健康

7. 關懷一位同學、同事或朋友等

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17. 點「義」做？

行動內容：邀請你以任何方式主動關懷身邊的一位同學、同事、朋友，根據你對他們的了解，以最合適的方法傳達你的關心。以下是一些可供參考的方式：

讚美肯定：真誠讚美對方的優點和付出，幫助對方看見自己的價值與美好
主動邀約：邀請對方一起做一件他們喜歡的事，共渡快樂時光
小禮物／心意咭：以簡單而真誠的文字或禮物表達你的關懷
聆聽陪伴：不帶批判，不急於給出建議的全心聆聽陪伴，給予對方心靈的安慰
一個擁抱：在尊重對方意願的前提下給予擁抱，給予對方安定的力量
行動幫忙：詢問對方可以幫忙的地方，為對方分擔工作

小知識：你有試過心很累的時侯嗎？在香港這繁忙的城市裏，每 10 位香港人就有 6 位正經歷較差的精神健康狀態。[1] 在這樣的時刻，一句溫暖的問候，一個簡單的關心舉動，都可能成為我們繼續前行的力量。不同人都擁有不同表達及感受愛和關懷的方式。著名婚姻治療師蓋瑞・查普曼（Gary Chapman）提出五種「愛之語」包括：肯定的言語（Words of Affirmation）、服務的行動（Acts of Service）、真心的禮物（Receiving Gifts）、精心的時刻（Quality Time）、身體的接觸（Physical Touch）。了解對方的「愛之語」，並透過適當的愛的語言向對方表達關懷，能夠更有效窩心地傳遞我們的關心和支持。

讓我們從一個微小溫柔的「愛的舉動」開始，為你身邊的人帶來溫暖與支持！

發掘更多資訊：青協全健大樓：五種愛的語言是甚麼？全方位分析表達愛的語言

資料來源： [1]：香港心聆《香港的精神健康》(2020)

關心社區、關懷弱勢

8. 捐贈舊衣 / 舊物件 / 食物予有需要人士

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18. 點「義」做？

行動內容：邀請你透過捐贈食物或是二手物資（如傢俱，家電，衣服，生活必需品等），為有需要人士減輕生活的負擔，同時減少不必要的浪費, 讓資源有效重用；別忘記拍下照片記錄並與他人分享你的行動。

小知識：捐贈物資雖然是一件助人善行，但不適宜的捐贈，反倒會令收送機構增添不少困擾。謹記在捐贈物資時要留意以下幾點，做一個細心的捐贈者：

確認使用期限: 檢查所捐贈的食品和用品的有效期限,確保它們仍然可以使用或適合食用。
檢查捐贈物品的狀態: 確保所有物品都處於清潔完整，性能良好的狀態，在捐贈前先把捐贈的舊衣或物件清洗乾淨。
對應需求：透過查詢組織的捐贈需求清單，了解接收者的需要，捐贈他們所需的物品。你亦可以透過物資捐贈配對平台捐贈適合的物資。
查明捐贈流程: 了解收集和分發物品的具體流程，時間地點等，確保捐贈的物品可以及時、有效地送到需要的人手中。

讓我們從捐贈物品開始，為循環經濟出一分力，支持環保同時扶貧助人！

發掘更多資訊：

食物援助機構：樂餉社、惜食堂
舊物捐贈計劃：救世軍循環再用計劃、社區舊衣回收箱計劃
物資捐贈配對平台：Share For Good HK

關心社區、社會共融

9. 支持小店或社會企業，並了解其理念

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19. 點「義」做？

行動內容：邀請你到訪社區內的社企，了解其營運理念，並以光顧或打卡形式支持，藉以支持香港小店、社企發展。你可以從以下幾點出發：

探訪和了解：透過使用獲政府支持及認可的香港社企指南，親自到訪社區內其中一間社企,了解他們的營運理念或社會目標。
消費支持：選擇光顧這些社企的產品或服務，以你的消費選擇實際支持本地社企發展。
分享體驗：在社交媒體上以打卡出 post 的方式分享你的社企體驗, 幫忙宣傳他們的產品服務與社會理念，讓更多人認識本地社企。

小知識： 社會企業（社企）是一盤獨特的商業模式,以銷售商品和服務來維持營運；與此同時，透過營運來達致特定的社會目標，例如為弱勢社羣創造就業機會、推動公平貿易、支持環保、促進社會共融等。現時全香港共有超過 700 間社企，可見愈來愈多企業家有心推動社會利益。然而，經營社企並不容易，社會大眾對社企缺乏認知和理解，而令提供服務難度提高，是社企最常遇上的困難之一。

讓我們有意識地選擇消費，支持本地社企推動社會各方面的可持續發展！

發掘更多資訊： 社會企業商務中心：香港社企指南

關心社區、社會共融、關懷弱勢、全人健康、環境保育等

10. 自發「好義做」，如為鄰居或有需要人士提供協助

按此匯報「行動十」紀錄

110. 點「義」做？

行動內容：邀請你發揮善意與創意，以任何形式在社區內為鄰居或有需要人士提供協助或表達關懷，並邀請一位家人或朋友與你一起行動。

小知識： 原來「微小」的善行所散發的力量一點也不微小！心理學研究發現，一個舉手之勞，一份小心意，一句關懷問候，讓他人感受到溫暖和愉悅感往往遠高於我們的想像。[1] 善意的行為亦會傳染他人，接受他人幫助、分享者會相對更願意對他人付出；見證善意的旁觀者亦會更容易仿效助人行動，形成善意循環。 [2]

讓我們共同踏出第一步，燃點善意的漣漪，把善意傳達下去！

資料來源：
[1] ：Kumar, A., & Epley, N. (2023). A little good goes an unexpectedly long way: Underestimating the positive impact of kindness on recipients. Journal of experimental psychology. General, 152(1), 236–252.
[2] ：Tsvetkova, M., & Macy, M. W. (2014). The social contagion of generosity. PloS one, 9(2), e87275.